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今年9月是第13个“全民健康生活方式月”，今年的宣传主题是：“三减三健”助力健康中国。9月14日上午，中国浙江省温州市市卫健局联合市旅游和体育事业发展中心、市爱卫办开展“三减三健，助力健康中国行动”暨“全民齐灭蚊，预防登革热”活动，进一步普及健康文明的生活方式，传授健康生活技能，营造良好社会氛围。
传播健康 现场义诊
活动现场，“陈式太极拳表演”“三步踩健身舞表演”“健康知识答题”“趣味运动会”一环接一环，吸引了不少市民驻足观看和积极参与。医务志愿者们还在现场开展义诊活动，为市民测血压，解疑惑，提建议，助健康。同时，工作人员还并向往来群众发放了“预防登革热”、“三减三健”宣传资料。
此次活动是健康生活方式理念倡导和行为传播的生动载体，旨在倡导“三减三健”理念，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动助力健康瑞安建设。全市各医疗卫生单位参赛队员、工作人员、志愿者，共约300余人参加这项活动，活动共计发放健康资料3000余份，控盐勺、控油壶等支持性工具200余件，提供健康咨询300余人，免费测量血压、血糖200余人次，得到了现场群众认可和一致好评。
眼下正值夏秋交替时节，蚊虫活跃，要注意防控登革热。活动现场，工作人员现场还发放了登革热防控相关宣传材料，提醒市民做好防蚊灭蚊工作，如果发病前14天到过登革热流行地区，有可疑的蚊虫叮咬史，出现发热、头痛、关节痛、皮疹等症状者，应及时到各医院发热门诊就诊，并向医生说明相关情况。医生会根据情况及时进行相关实验室检测，以明确诊断。
三减三健 全民行动
近年来，随着人们生活水平的不断提高，慢性病如高血压、高血糖、高血脂等疾病逐步成为威胁国人健康的头号公敌。为此，国家卫健委启动了“三减三健”专项行动，倡导健康的生活方式。，“三减三健”，即减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼。那么我们在日常生活中该如何做到“三减三健”，养成健康的生活习惯？
减盐：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，健康成年人每天食盐摄入量不超过5克。烹调食品时应少放盐，少吃咸菜，少吃高盐加工类食品，如熟食肉类或午餐肉、香肠等，同时，酱油、蚝油、豆瓣酱、味精等调味品的钠盐含量都很高，尽量减少食用量；减油：高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症的危险因素，也是肥胖发生的主要原因。中国居民膳食指南推荐，健康成人每人每天烹调用油量不超过25克至30克，烹调食物时尽可能使用减少烹调油的方法，如蒸、煮、炖等，少吃油炸食品；减糖：高糖饮食是导致龋齿和肥胖的重要危险因素。中国居民膳食指南推荐每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，提倡多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料，减少吃高糖食物的次数。
健康体重：超重和肥胖是糖尿病、心脑血管疾病和恶性肿瘤等主要慢性病的重要危险因素之一，保持健康体重要做到食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步，养成定期称重的习惯；健康骨骼：骨质疏松会导致严重疼痛和骨折，严重影响老年人的生活质量。保持健康骨骼要做到平均每天至少20分钟日照，食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，戒烟限酒；健康口腔：口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等重点慢性非传染性疾病关系密切，保持健康口腔要做到：每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，成年人每年至少进行一次口腔检查，家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查，减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。
